Cách phòng ngừa bệnh hôi miệng đơn giản

Khi mắc phải chứng hôi miệng, hầu hết mọi người đều cảm thấy mặc cảm, lo lắng không biết làm sao để loại bỏ mùi hôi. Để tránh rơi vào trường hợp này, hãy thực hiện các cách phòng ngừa bệnh hôi miệng, vừa giúp mùi hôi không có cơ hội xuất hiện, vừa có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng.

cach phong ngua benh hoi mieng

6 cách phòng ngừa bệnh hôi miệng đơn giản

1. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Miệng là nơi tiếp nhận thức ăn đầu tiên nên các vi khuẩn thường lưu trú lại đây để gây mùi khi có điều kiện phát triển. Do đó, bạn cần phải đánh răng ít nhất 2 lần/ngày để loại bỏ những gì còn sót lại trong khoang miệng, đồng thời sử dụng thêm chỉ nha khoa để lấy đi các mảng bám còn dính ở kẽ răng và dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch lưỡi.

2. Súc miệng đúng cách

Sau khi đánh răng, bạn hãy dùng thêm nước súc miệng chuyên dụng để loại bỏ vi khuẩn ở những nơi mà bàn chải không tới được. Lưu ý nên lựa chọn loại nước súc miệng không chứa cồn để bảo vệ sức khỏe, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của các Nha sĩ.

cach phong ngua benh hoi mieng

Sử dụng nước súc miệng không chứa cồn để làm sạch khoang miệng

3. Uống nhiều nước

Thiếu nước sẽ dẫn đến hiện tượng khô miệng, từ đó làm cho tuyến nước bọt hoạt động kém. Lúc này, vi khuẩn kỵ khí phân hủy Protein và đường trong miệng tạo thành hợp chất lưu hình, gây nên tình trạng hơi thở có mùi khó chịu. Cách khắc phục nhanh nhất là bổ sung ngay lượng nước cho cơ thể, tốt nhất là từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

4. Bổ sung dinh dưỡng đúng cách

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày quyết định đến năng lượng của con người vào ngày hôm đó. Những người đang bị hôi miệng thì nên ăn nhiều rau xanh, các loại củ (trừ hẹ, hành, tỏi,…), đồng thời bổ sung thêm các loại trái cây như: táo, dứa, bưởi, cam, quýt, chanh, lê, xoài, ổi,… nhằm cung cấp vitamin C, giúp giảm và ngăn ngừa mùi hôi ở miệng.

5. Không hút thuốc lá

Thuốc lá chứa nhiều hoạt chất gây nên mùi hôi. Chính vì thế mà những người hút thuốc lá thường bị hôi miệng, đặc biệt, mùi hôi còn khó chịu hơn nữa ở những người nghiện thuốc lá lâu năm. Bên cạnh đó, thuốc lá còn khiến cho hàm răng bị ố vàng hoặc đen gây mất thẩm mỹ.

cach phong ngua benh hoi mieng

Thuốc lá chứa nhiều hoạt chất gây nên mùi hôi

6. Khắc phục bệnh răng miệng sớm

Bệnh hôi miệng còn có nguyên nhân từ các bệnh lý về răng miệng như: sâu răng, viêm lợi, viêm chân răng, vôi răng,… Để loại bỏ mùi hôi này thì bạn phải điều trị tận gốc các bệnh lý này. Do đó, nếu bạn mắc phải một trong số những bệnh trên thì nên điều trị sớm và kiên trì điều trị cho khỏi hẳn.

Điều quan trọng để phòng ngừa bệnh hôi miệng mà không thể không nhắc đến đó chính là thăm khám định kỳ 3 – 6 tháng/lần tại các trung tâm nha khoa uy tín. Tại đây, các Bác sĩ sẽ thăm khám và chăm sóc răng miệng cho bạn một cách kỹ lưỡng, đồng thời có phát hiện kịp thời các bệnh lý răng miệng nguy hiểm, qua đó tránh được tình trạng hơi thở có mùi hôi khó chịu và bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách tối đa.

Hy vọng rằng, những cách phòng ngừa bệnh hôi miệng mà chúng tôi giới thiệu trên đã giúp ích được cho bạn trong việc ngăn ngừa và điều trị chứng hôi miệng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, hãy liên hệ ngay đến Nha khoa Nhân Tâm để được các chuyên gia tư vấn chi tiết và hoàn toàn miễn phí.