Những thực phẩm nên ăn và hạn chế khi răng bị yếu lung lay

Bên cạnh việc phải chăm sóc răng miệng chu đáo thì những người có răng yếu cũng cần phải chú ý về chế độ ăn uống. Bởi thực phẩm không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho sức khỏe mà còn góp phần làm vững chắc răng miệng.

Thực phẩm tốt cho những người răng yếu

Với những người răng yếu thì loại thực phẩm mà bạn nên sử dụng đó là đồ ăn mềm, không giai, không cứng. Vì những thực phẩm này giúp bạn không tốn quá nhiều lực để nhai nên sẽ hạn chế được tình trạng mòn hay nứt, vỡ răng.

Sữa chua: Đây là loại thực phẩm rất tốt cho da và hệ tiêu hóa. Và ngoài ra, hàm lượng canxi, vitamin cùng những vi khuẩn có lợi trong sữa chua cũng có tác dụng rất tốt cho răng miệng. Vì caxi sẽ làm chắc răng, vững hàm và giúp men răng bạn luôn sáng bóng do chứa lượng nhỏ axit. Tuy nhiên, bạn nên ăn sữa chua được để dưới ngăn mát tủ lạnh, khi còn đông, không nên ăn sữa chua đã đóng đá vì có thể làm răng ê buốt.

Các loại rau màu xanh: Một số loại rau xanh như cần tây, bông cải, bắp cải, đậu cô ve… rất tốt cho răng miệng của bạn. Vì chúng có vị giòn nên khi ăn sẽ cọ xát vào men răng, giúp răng sáng hơn. Đồng thời những loại rau này sẽ không dính vào kẽ răng như thực phẩm tinh bột, bạn sẽ không lo bị sâu răng cũng như nhiều bệnh răng miệng khác.

Các loại cá: Cá thu và cá biển chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao, trong đó có nhiều vitamin D. Đây là loại vitamin giúp cho canxi dễ hấp thụ vào cơ thể hơn, từ đó làm chắc răng, vững xương hàm. Mỗi tuần, bạn nên ăn ít nhất 1 món ăn được chế biến từ các loại cá biển.

Những thực phẩm người răng yếu nên hạn chế sử dụng

Đồ uống có gas : Được sử dụng khá phổ biến trong những cuộc nhậu ở Việt Nam. Không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày, hàm lượng axit cao trong rượu trắng còn làm cho men răng của bạn bị mòn đi rất nhiều nếu sử dụng thường xuyên.

Kẹo cứng: Nhiều người thích ăn các loại kẹo cứng vì vị ngọt và màu sắc hấp dẫn của chúng. Tuy nhiên, đây là loại thực phẩm mà người có răng yếu nên nói không, bởi có lượng đường cao nên vào trong khoang miệng sẽ kích thích vi khuẩn tấn công. Đồng thời, nếu bạn nhai kẹo thì có thể răng sẽ bị mòn và sứt. Thay vì ăn kẹo cứng bằng cách nhai, cắn, bạn chỉ nên ngậm những viên kẹo quá cứng hoặc quá dai.

Khoai tây chiên: Do chứa nhiều tinh bột nên khoai tây chiên dẽ bị dính trên bề mặt răng cũng như kẽ răng. Nếu không có thói quen súc miệng và chải răng sau khi ăn uống, bạn rất dễ bị các loại vi khuẩn trong miệng tấn công và gây sâu răng. Vì thế, bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm này. Và nếu sử dụng thì ngay sau đó cần súc miệng và đánh răng sạch sẽ.

Trên đây là một số loại thực phẩm mà người răng yếu nên và không nên sử dụng. Nếu có nhu cầu chăm sóc răng miệng, bạn hãy liên hệ ngay với Trung tâm Nha khoa Nhân Tâm để được tư vấn cụ thể nhất.